Les Responsables de la Gym Douce Marie-Thérèse Mainguy et Marie-Thérèse Gicquel
Reprise de la Gym Douce le jeudi 5 janvier 2023 Salle Sud
Photos séance du 9 juin 2022
Cliquer sur une photo puis sur les flèches latérales pour défilement
Exercices de gym douce pour les seniors
La gym douce au LAC
C’est quoi ?
C’est le réveil articulaire et musculaire doux qui permet d’entretenir les articulations et leur mobilité ainsi que l’équilibre et évite la fonte musculaire.
Différents programmes sont proposés en fonction des séances et certains se rapprochent de la méthode pilates qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
C’est aussi l’adaptation des mouvements en fonction de chacun.
L’exercice du lancé de ballon en prononçant une phrase avec rajout d’un mot par personne permet de faire travailler la mémoire.
C’est un espace social, convivial de joie et bonne humeur.
Fin du cours par un exercice de relaxation
Gym douce
Prisée par les seniors, la gym douce s’avère être une excellente alliée pour préserver sa forme. La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
Les bienfaits de la gym douce pour les seniors
Vidéos séance du 9 juin 2022
Exercice de mémorisation
Exercice de relaxation
Relaxation adultes seniors
bien-être pour libérer les tensions musculaires et se détendre.