Les adhérents(es) du LAC peuvent pratiquer une Gym Douce en groupe avec un professeur diplômé.
– Deux séances d’une heure sont programmées les Jeudis 9h15 – 10h15 et 10h30 – 11h30 salle Sud
– Sport adapté à tous les niveaux : motricité, coordination, renforcement, mobilité, mémorisation, prévention des chutes et 10mn de relaxation.
– Les inscriptions pour la saison 2023-2024 auront lieu le Jeudi 07 Septembre 2023 de 9h30 à 11h30 salle Sud de Nort.
– La cotisation pour 3 trimestres est de 102 € et possibilité de paiement en 3 fois.
– Toutefois, les inscriptions seront toujours possibles avant ou après chaque cours.
– Possibilité d’ouvrir un cours le mercredi matin, en fonction des demandes.
C’est le réveil articulaire et musculaire doux qui permet d’entretenir les articulations et leur mobilité ainsi que l’équilibre et évite la fonte musculaire.
Différents programmes sont proposés en fonction des séances et certains se rapprochent de la méthode pilates qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
C’est aussi l’adaptation des mouvements en fonction de chacun.
L’exercice du lancé de ballon en prononçant une phrase avec rajout d’un mot par personne permet de faire travailler la mémoire.
C’est un espace social, convivial de joie et bonne humeur.
Fin du cours par un exercice de relaxation
Prisée par les seniors, la gym douce s’avère être une excellente alliée pour préserver sa forme. La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
Prisée par les seniors, la gym douce s’avère être une excellente alliée pour préserver sa forme. La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
